10 Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören 2 Tag

Wir alle wissen, dass Tausende von Menschen sterben jedes Jahr von Krankheiten verursacht durch das Rauchen und wir alle sind uns bewusst, dass das Rauchen ist der Täter in der Ursache für viele Krebsarten. Wir sind alle vor den Gefahren gewarnt worden, und wir sind uns der Tausende von gefährlichen Chemikalien in Zigaretten bewusst, aber noch viele Menschen rauchen weiter. Warum tun es viele Leute noch? Warum können sie nicht einfach aufhören zu rauchen und nicht weiterhin ihre Gesundheit und Leben gefährdet setzen?

Es ist sehr einfach für Nicht-Raucher zu beurteilen, lächerlich und zeigen Sie mit dem Finger. Sie haben keine Ahnung, wie schwer es für die meisten Menschen mit dem Rauchen aufzuhören ist. Sie wissen nicht, wie mächtig süchtig das Nikotin in Zigaretten ist. Sie verstehen einfach nicht.

Ja, es ist schwer zu beenden, aber Sie können mit dem Rauchen aufzuhören. Viele Menschen haben erfolgreich gekündigt und nie wieder rauchen. Manchmal ist es nur eine Frage der Vergangenheit an den ersten Tagen und dann immer in den ersten Wochen - dann wird es viel einfacher, weg von ihnen bleiben. Manchmal ist es nur eine Frage der Suche nach der richtigen quit Rauchen Technik, die für Sie arbeitet.

Hier ist 10 Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören

1. Ihre Chance, viele Krebsarten zu entwickeln, wird drastisch reduziert.

2. Ihre Familie und Freunde werden in der Lage sein, frische Luft für eine Änderung einzuatmen.

3. Sie haben mehr Geld in der Tasche für viel schönere Dinge.

4. Yur Lunge und Herz wird endlich in der Lage sein, von all dem Missbrauch zu erholen.

5. All diese gefährlichen Chemikalien wird schließlich von Ihrem Blutstrom gespült werden.

6. Sie werden nicht mehr nach stinkendem Zigarettenrauch riechen.

7. Non-Raucher werden dich nicht länger als schwache süchtig machende Person sehen.

8. Sie fühlen sich viel gesünder und stärker jeden Tag ohne Zigaretten.

9. Sie fühlen sich ein großes Gefühl der Erfüllung bald nach dem Beenden und das Vertrauen wird hoch sein.

10. Menschen, die verstehen, wie schwierig es wirklich ist, werden Sie respektieren und wissen, dass es ein großes Hindernis, um schließlich zu besiegen ist.

So gibt es weitere 10 Gründe, um zu beenden, und ich bin sicher, dass Sie an viele weitere Gründe denken können, warum Sie diese unglaublich zerstörerische Gewohnheit beenden sollten. Wenn Sie weitere 30 Gründe zu beenden, dann folgen Sie diesem http://www.quit-smoking-2day.com

Rauchen aufzugeben erfordert Disziplin Engagement und Zeit. Zumindest wissen wir, dass diese Gewohnheit überwunden werden kann und schließlich erkennen, dass wir sie überhaupt nicht brauchen.

Eine wenig bekannte Tatsache Wenn das Rauchen und wie Quit zu bleiben

Haben Sie sich jemals in einer Situation, in der Sie das Rauchen für vielleicht 1, 2 oder 3 Wochen aufgegeben haben, manchmal sogar Monate oder Jahre nur, um sich zurückkriechen zurück zu Platz eins wie es, wenn es eine Schlange und Leiter Brettspiel war?

Sie finden sich die Zigarette abholen und wieder wegzögern? Ich muss zugeben. Ich tat. Das ist, weil ich an etwas fehlte, von dem ich die harte Art lernen musste. Und vielleicht ist dies vielleicht, warum ich meine Erfahrungen mit Ihnen teilen, so dass Sie diesen Fehler in der Zukunft vermeiden könnten.

Ich bin sicher, Sie würden wissen, dass die meiste Zeit, Raucher die Entschuldigung der "Freisetzung von Stress" zu rauchen. Aus irgendeinem Grund ist diese "Freisetzung Stress" eine Realität geworden, die in der Tat nicht ist. Der einzige Grund, warum Sie sich entspannt fühlen, sind aufgrund der Beruhigung der Nikotinsucht. Die Tatsache ist ... Sie brauchen nicht Zigaretten in Ihrem Leben!

Das Problem: Viele haben Zigaretten zugeordnet können tatsächlich Stress abbauen, dass es die Wahrheit wurde.

Also nach einer Weile, wenn eine Person, die durch den Prozess geht auf das Rauchen ist unfähig, mit Stress umzugehen, vermuten, was er sich wendet? Zigaretten!

Die Lösung dafür ist, nicht nur müssen Sie mit dem Rauchen aufhören, müssen Sie auch:

Finden Sie die Alternativen für Entspannung und Stress freizugeben!

Wenn Sie dieses einfache Konzept, Sie sind mehr in der Lage, Stress aus anderen Methoden, anstatt wieder auf die dunkle Seite der Straße.

Unter den Alternativen für die Entspannung und die Freisetzung von Stress sind:

Übung

Irgendwie schaltet man dieses Wort alleine aus. Von Natur aus wussten Sie, dass unser menschlicher Körper regelmäßig trainiert mindestens zweimal pro Woche? Aber irgendwie in dieser modernen Welt, Übung wird als ungewöhnlich. Mein persönlicher Favorit ist Schwimmen. Es entspannt mich vollkommen und macht es mir möglich, ohne Störung einen guten Schlaf zu bekommen.

Meditation

Meditationstechniken wie Tai Chi und Yoga haben sich seit Hunderten von Jahren bewährt, um positive Wirkung zu haben und die Energie zu steigern

Ein heißes Bad nehmen

Verwöhnen Sie sich, indem Sie ein heißes Bad mit leichter Musik im Hintergrund bei dunklen Lichtern.

Lesen

Ein guter Weg, um "aus der Realität zu entkommen" für einen Moment und zu unterhalten.

Hören Sie auf Komödien

Hast du inzwischen nicht gewusst, dass Lachen die beste Medizin ist?

Massage und Spa

Splendid Art und Weise der Entspannung und Freisetzung Jahrzehnte der Stress akkumuliert.

Ich bin sicher, Sie erhalten das Bild von jetzt. Was auch immer es ist, stellen Sie sicher, dass Sie eine Alternative zum Entspannen und Freisetzen von Stress statt zu finden "die" Entschuldigung der Rückkehr zu Zigaretten. Es mag einfach klingen, aber sehr effektiv. Probieren Sie es aus und Sie werden überrascht sein, wie all das Ihnen auf der Reise helfen kann, für immer rauchfrei zu sein.

Gefahren durch das Rauchen auf die Gesundheit der Frauen

Jedermann ist sich der Gefahren des Rauchens bewusst. Es ist absolut schädlich für den menschlichen Körper. Während Karzinogene in Zigaretten eine Gefahr für alle darstellen, sind Frauen dreimal so häufig wie Männer, um aggressive Formen von Lungenkrebs zu bekommen und eher in einem früheren Alter zu entwickeln. Frauen sind auch eher an Lungenkrebs als Brustkrebs sterben.
Das Rauchen ist leichter gesagt als getan. Und Frauen, es stellt sich heraus, haben eine noch schwierigere Zeit als Männer.

Stärkere Entzugserscheinungen können auf Hormone oder die größere Nikotindosis zurückzuführen sein, die von kleineren weiblichen Körpern absorbiert wird. Unabhängig vom Alter der Frauen tragen die Gefahren des Rauchens zur Unfruchtbarkeit, Angst, Blindheit und Osteoporose bei. Schwangere Frauen, die rauchen Gefahr, nicht nur ihre Gesundheit, sondern auch ihre Babys. Zweitrauch-Rauch betrifft die Kinder und andere Menschen um Mütter, die rauchen.

Rauchen ist ein Laster, der fast immer in der Adoleszenz beginnt. Wenn Teenager von der High School beenden, ohne jemals regelmäßig Rauchen, werden sie wahrscheinlich nie. Allerdings, während Jungen und Mädchen gleichermaßen wahrscheinlich mit dem Rauchen beginnen, erhalten die letzteren die schlimmer Gesundheit Komplikationen. Junge Menschen können Symptome der Sucht innerhalb von wenigen Tagen oder Wochen, unmittelbar nachdem sie begannen zu rauchen.

Während das Zigarettenrauchen zu Beginn des 20. Jahrhunderts selten war, erkannte die Tabakindustrie das Potenzial von Frauen als Markt für den Ausbau der Zigarettenindustrie. In der Tat, Tabak-Unternehmen startete die Kampagne Slogan "Anstelle eines süßen, für einen Rauch" zu ermutigt Frauen zu rauchen, um nicht zu Gewichtszunahme. Darauf folgte "Du bist ein langer Weg, Baby" als Tribut an die aufkeimende Befreiungsbewegung der Frauen.

Diese Marketing-Kampagnen nicht nur Frauen Raucher so schön, unabhängig und Spaß, sondern auch gesendet subliminalen Botschaften, dass Rauchen Frauen helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren. Zigarettenanzeigen sind in Kinder- und Jugendmagazinen verboten, aber Milliarden von Dollars werden für Fernsehsendungen, Werbetafeln und Erwachsenenmagazine ausgegeben, die leicht von der Jugend zugänglich sind.

Seit 1987 hat Lungenkrebs Brustkrebs als die führende Ursache von Krebstodesfällen bei Frauen in den Vereinigten Staaten übertroffen. Über 87% aller Lungenkrebsfälle in Amerika wird direkt dem Rauchen zugeschrieben. Rauchen verursacht Herzerkrankungen, die die Nummer eins Mörder von Frauen in den USA ist. Die Gefahren des Rauchens tragen zu Atemwegserkrankungen wie Emphysem und chronischer Bronchitis sowie viele Arten von Krebs.

Frauen, die Rauchen schaden auch ihr Aussehen als Rauchen beschleunigt den Alterungsprozess und produzieren mehr Gesichtsfalten, Zahnfleischerkrankungen, Zahnverfall und Mundgeruch. Psychische Gesundheit ist auch durch Depressionen und Angststörungen betroffen. Frauen sind eher zu depressiv als Nichtraucher, und dass Frauen mit Angststörungen sind eher zu rauchen.

Einige Frauen finden jedoch kreative Wege, um die Gewohnheit für das Gute zu brechen. Engagieren in Aktivitäten, wo das Rauchen nicht passt, wie zum Beispiel Ausübung, Radfahren, Berg-Klettern, sowie die Umwandlung in eine Nichtraucher-Lifestyle, einschließlich geht zu rauchfreien Plätzen mit Ihren Kindern.

Die Gefahren des Rauchens für Frauen haben die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein von Frauenorganisationen erhöht, was zu einer Reihe von Projekten geführt hat, die sich auf die Förderung von Maßnahmen zur Tabakentwöhnung speziell für Frauen konzentrieren.