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Titel : 6 Tipps zum Rauchen aufzuhören
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6 Tipps zum Rauchen aufzuhören

Wenn Sie derzeit ein Raucher sind, kann die Beendigung der Gewohnheit eines der wichtigsten Dinge, die Sie jemals in den nächsten Teil Ihres Lebens zu tun. In der Tat, wenn Sie jetzt beenden, werden Sie höchstwahrscheinlich das Hinzufügen von sieben Jahren zu Ihrem Leben.

Während viele Menschen versuchen zu beenden und zu scheitern, ist es keine unmögliche Aufgabe. Tausende von Menschen, genau wie Sie, haben beschlossen, zu beenden und haben gelungen. Auch Sie können zu den erfolgreichen ehemaligen Rauchern gehören. Hier sind sechs Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören ein für allemal:

1. Machen Sie ein Gelübde, dass Sie mit dem Rauchen von heute abend beenden

Erfolg in allen Bereichen des Lebens beginnt mit festen Entschlossenheit. Wenn Sie wünschen-washy können Sie nie etwas tun. Wenn Sie sich jedoch ein für allemal entscheiden, dass Sie die Gewohnheit aufgeben, wann immer ein Verlangen kommt, werden Sie sich an Ihr Gelübde erinnern und nicht nachgeben.

2. Übung mehr und erhalten Sie Ihren Körper in Form

Wenn Sie sitzen im Leerlauf gibt es mehr Chance, dass Sie leuchten Ihre Zigarette und entspannen. Füllen Sie Ihre Freizeit mit Sport und kräftige Aktivität. Versuchen Sie zu fühlen, wie gut es ist, um Ihr Blut zirkulieren und atmen die Luft tief. Wenn Sie nicht die athletische Art sind, dann zügiges Gehen haben den gleichen Nutzen wie andere Arten des Sports.

3. Vermeiden Sie Orte und Freizeitbeschäftigungen, die Sie in Reichweite von Zigaretten

Wenn Sie zu einer Bar oder Kneipe gehen, bedeutet dies, dass Sie einen Drink trinken und dann aufleuchten, vielleicht ist es besser, diesen Platz für die Zeit zu vermeiden. Sobald Sie wirklich aufgehört zu rauchen und Sie fühlen, wie gut es ist, können Sie überall hingehen und nicht versucht werden. Aber während Sie in der Übergangsphase sind, ist es besser, sorgfältig zu wählen, wo Sie Ihre Freizeitzeit verbringen werden.

4. Wenn Sie etwas in den Mund setzen, Wasser trinken oder gesunde Snacks essen müssen

Wann immer Sie den Wunsch, eine Zigarette in den Mund zu setzen bekommen, ersetzen Sie es mit etwas, das Ihnen helfen wird, anstatt Sie zu schädigen. Trinken kleine Mengen an Wasser den ganzen Tag ist nicht nur ein guter Weg, um Ihnen zu helfen mit dem Rauchen aufzuhören, aber es ist auch eine gute Möglichkeit, gesund zu bleiben. Sie sollten 4 Liter (quarts) Wasser pro Tag trinken, wenn Sie können. Wenn Sie etwas Festes in den Mund setzen müssen, dann essen ein Stück Obst.

5. Holen Sie sich Unterstützung von Ihren Freunden und Familie

Sagen Sie ihnen, dass Sie das Rauchen aus gesundheitlichen Gründen. Ihre wahren Freunde werden Sie unterstützen und bieten Ihnen keine Zigaretten. Ihre Familie und Angehörige werden in ähnlicher Weise Ihre Bemühungen unterstützen und Ihnen helfen, Situationen zu vermeiden, in denen Sie sich verpflichtet fühlen können, aus sozialem Druck zu rauchen.

6. Stärken Sie Ihre Willenskraft mit Yoga und Meditation

Sehr wenige Menschen sind mit perfekter Willenskraft geboren. Wie alles andere macht Übung perfekt. Wenn Sie einen körperlichen Muskel zu stärken möchten, können Sie mit Gewichten trainieren. Wenn Sie Ihren "mentalen Muskel" stärken möchten, brauchen Sie Übung auch. Yoga und Meditation sind Disziplinen, die es sogar kompletten Anfängern ermöglichen, ihre Fähigkeit aufzubauen, sich zu konzentrieren und fest zu erreichen, was auch immer sie tun. Probieren Sie es aus und sehen Sie selbst.

Befolgen Sie diese sechs Tipps und Sie werden gut auf Ihrem Weg zum Rauchen.

So der Artikel über 6 Tipps zum Rauchen aufzuhören

Hoffentlich kann Vorteile für alle von Ihnen zur Verfügung stellen. Okay, sehen Sie in der Diskussion in einem anderen Artikelya.

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