Wenn Sie ein langjähriger Raucher sind und mit dem Rauchen aufhören wollen, können die folgenden Richtlinien von Nutzen sein, wenn Sie die Gewohnheit beenden. Rauchen hat langfristige Gesundheitsrisiken, wie in News-Clips und Berichte berichtet.
Die Gewohnheit ist jedoch eine persönliche Entscheidung, und es hängt alles davon ab, wie bestimmt eine Person ist und welches Niveau der Abstinenz praktiziert werden kann, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Menschen nehmen das Rauchen aus verschiedenen Gründen. Es könnte der schiere Charme des Rauchens sein, einer Gruppe beitreten, Stress, beruhigende und beruhigende Nerven schlagen, und so weiter. Die Gründe für das Beenden sind allgemein Gesundheit bezogen.
Es scheint nicht ein Trick zu sein, eine Gewohnheit zu verlassen. Es ist leicht zurückzufallen und von vorn anfangen. Vielleicht ein langsamer und stetiger Ansatz kann der Trick tun, wenn strengere Methoden versagt haben.
Hier sind ein paar Worte zu führen und bekräftigen Sie Ihre Entschlossenheit, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie dies tun möchten:
1. Wenn du es versäumst, vertraue auf dich selbst. Sie können es tun, wenn andere es vorher getan haben.
2. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, die Gründe, die Sie mit dem Rauchen aufzuhören. Schreiben Sie sie auf und lesen Sie sie regelmäßig.
3. Seek Hilfe von anderen um, die, denen Sie vertrauen, im Gespräch mit Ihnen über das Beenden. Wenn andere uns überreden, kann es für einige besser funktionieren.
4. Es gibt medizinische Ersatzstoffe zur Verfügung, die Menschen helfen, klettern auf die Mengen.
5. Die Festlegung einer Frist, nach deren Ablauf man aufhören muss, kann in einigen Fällen helfen.
6. Finden Sie heraus, welcher Plan am besten für Sie arbeitet - ein sofortiger Halt, ein allmähliches Herausziehen oder eine Kombination.
7. Wissen und reden mit Menschen, die mit dem Rauchen aufhören können Ihre Moral steigern.
8. Rauchen könnte mit schlechter Gesundheit und Regime in Verbindung gebracht werden. Ändern Sie Ihr Regime und sehen, ob es für die Notwendigkeit zu rauchen ersetzen kann.
9. Visualisieren Sie den Lebensstil eines Nichtrauchers, und finden Sie heraus, warum es positiv und gut ist. Dies wird die Attraktivität für das Ziel zu erhöhen.
Die Gewohnheit ist jedoch eine persönliche Entscheidung, und es hängt alles davon ab, wie bestimmt eine Person ist und welches Niveau der Abstinenz praktiziert werden kann, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Menschen nehmen das Rauchen aus verschiedenen Gründen. Es könnte der schiere Charme des Rauchens sein, einer Gruppe beitreten, Stress, beruhigende und beruhigende Nerven schlagen, und so weiter. Die Gründe für das Beenden sind allgemein Gesundheit bezogen.
Es scheint nicht ein Trick zu sein, eine Gewohnheit zu verlassen. Es ist leicht zurückzufallen und von vorn anfangen. Vielleicht ein langsamer und stetiger Ansatz kann der Trick tun, wenn strengere Methoden versagt haben.
Hier sind ein paar Worte zu führen und bekräftigen Sie Ihre Entschlossenheit, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie dies tun möchten:
1. Wenn du es versäumst, vertraue auf dich selbst. Sie können es tun, wenn andere es vorher getan haben.
2. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, die Gründe, die Sie mit dem Rauchen aufzuhören. Schreiben Sie sie auf und lesen Sie sie regelmäßig.
3. Seek Hilfe von anderen um, die, denen Sie vertrauen, im Gespräch mit Ihnen über das Beenden. Wenn andere uns überreden, kann es für einige besser funktionieren.
4. Es gibt medizinische Ersatzstoffe zur Verfügung, die Menschen helfen, klettern auf die Mengen.
5. Die Festlegung einer Frist, nach deren Ablauf man aufhören muss, kann in einigen Fällen helfen.
6. Finden Sie heraus, welcher Plan am besten für Sie arbeitet - ein sofortiger Halt, ein allmähliches Herausziehen oder eine Kombination.
7. Wissen und reden mit Menschen, die mit dem Rauchen aufhören können Ihre Moral steigern.
8. Rauchen könnte mit schlechter Gesundheit und Regime in Verbindung gebracht werden. Ändern Sie Ihr Regime und sehen, ob es für die Notwendigkeit zu rauchen ersetzen kann.
9. Visualisieren Sie den Lebensstil eines Nichtrauchers, und finden Sie heraus, warum es positiv und gut ist. Dies wird die Attraktivität für das Ziel zu erhöhen.