Leistungsstarke Tipps zum Rauchen aufzuhören

Starke Hinweise zum Rauchen aufzuhören

Ob Sie Nikotin-Ersatz-Therapie, Hypnose oder nur Cold Turkey verwenden, sind diese Strategien und Hinweise für die Unterstützung Sie mit dem Rauchen aufzuhören und sind sicher, Ihnen bei der Unterstützung Ihrer Neurologie-Änderung zu helfen und damit Sie mit dem Rauchen aufzuhören leicht. Es liegt an Ihnen, um sicherzustellen, dass Sie diese Dinge tun, um wirklich zu erhöhen, was Sie tun, desto mehr Aufwand Sie in diese Übungen, desto einfacher ist es, mit dem Rauchen aufzuhören.

Starker Rauchstopp 1.

Als Raucher ist wie Radfahren mit Stabilisatoren an den Rädern befestigt, können Sie es schwer, ohne Rauchen ausgeglichen werden. Wenn Sie nun wieder frei fahren, kehrt das natürliche Gleichgewicht zurück.

Wenn die Menschen rauchen, ist mehr als die Hälfte von dem, was sie atmen, frische Luft - durch die Zigarette bis in die Lunge gezogen. Also, wenn Sie alle Heißhunger fühlen können Sie sofort zu überwinden, indem sie drei tiefer Atemzüge. Stellen Sie sich vor, dass Atmung aus diesem Raum knapp unter dem Bauchnabel. Wenn Sie dies tun, setzen Sie mehr Sauerstoff in Ihren Blutkreislauf. Dies bedeutet, Sie können tiefe Atemzüge verwenden, um die Art und Weise ändern Sie sofort fühlen und geben Ihnen Kraft über die Art und Weise fühlen Sie sich und helfen Sie loslassen dieser alten Heißhunger und damit es einfacher, das Rauchen aufzugeben.

Leistungsstarke Raucherentwöhnung 2

Als nächstes denke jetzt an alle Gründe, die Sie nicht wie das Rauchen, die Gründe, dass es schlecht ist und die Gründe, die Sie mit dem Rauchen aufzuhören wollen. Notieren Sie die Schlüsselwörter auf ein Blatt Papier. Zum Beispiel, erleben Sie Atemlosigkeit, es ist schmutzig, schmutzig und Ihre Kleidung riechen, sind Ihre Freunde und Familie betroffen und es ist teuer, unsociable und so weiter. Dann auf der anderen Seite des Papiers, notieren Sie alle Gründe, warum Sie sich gut fühlen, wenn Sie es gelungen, zu stoppen. Sie fühlen sich gesünder, Sie fühlen sich in der Kontrolle über sich selbst, Ihre Sinne sind verbessert, werden Ihr Haar und Kleidung riechen frischer und so weiter. Wann immer Sie müssen, schauen Sie sich das Stück Papier.

Leistungsstarker Rauchstopp 3

Als nächstes werden wir Ihren Geist programmieren, um sich von Zigaretten angewidert zu fühlen. Ich möchte, dass du dich viermal an sie rufst, wenn du dachtest, dass du "Ich muss aufhören", oder dass du dich über das Rauchen angewidert fühlst. Vielleicht fühlte Sie sich einfach ungesund, oder Ihr Arzt sagte Ihnen in einem bestimmten Ton der Stimme "Sie haben zu beenden" oder jemand, den Sie wissen, war schwer vom Rauchen betroffen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zu kommen mit 4 verschiedenen Zeiten, die Sie fühlte, dass Sie zu beenden oder wurden vom Rauchen angewidert.

Denken Sie an jede dieser Zeiten, eine nach der anderen, als ob sie jetzt geschehen. Ich möchte, dass du diese Erinnerungen durchmachst und sie so lebendig wie möglich machst. Je lebendiger Sie diese Erinnerungen machen, desto leichter wird es sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Sehen Sie, was Sie gesehen haben, hören, was Sie gehört haben und fühlen, wie Sie sich fühlten. Ich möchte, dass Sie ein paar Minuten dauern, um diese Erinnerungen immer wieder durchzugehen, überlappen jeden Speicher mit dem nächsten, bis Sie völlig und völlig von Zigaretten angewidert sind.

Leistungsstarke Raucherentwöhnung 4

Haben Sie einen Gedanken an sich selbst über die Konsequenzen von Ihnen nicht aufhören zu rauchen jetzt, wenn Sie nur weiter und weiter. Stellen Sie sich vor, was passieren wird, wenn Sie mit dem Rauchen weitergehen. Was sind die Konsequenzen? Stellen Sie sich in 6 Monaten Zeit, eine Jahre Zeit, auch 5 Jahre Zeit, wenn Sie nicht aufhören zu rauchen jetzt. Denken Sie an all die nachteiligen Auswirkungen der nicht stoppen gerade jetzt und wie eine einfache Entscheidung, die Sie heute machen können einen solchen Einfluss auf Ihre Zukunft.

Als nächstes stellen Sie sich vor, wie viel besser Ihr Leben sein wird, wenn Sie aufhören zu rauchen. Wirklich vorstellen, es ist Monate von nun an und Sie erfolgreich gestoppt. Rauchen ist ein Ding der Vergangenheit, etwas, das Sie zu tun pflegten. Halten Sie das Gefühl mit Ihnen und stellen Sie es sich morgen, und für den Rest der nächsten Woche. In Ihrem Kopf, stellen Sie sich vor, in dieser rauchfreien Version von Ihnen und fühlen, wie es sich anfühlt, ein Nicht-Raucher sein.

Leistungsstarke Stop Smoking Hint 5

Auch ist Ihr Verstand sehr empfindlich auf Assoziationen, so ist es sehr wichtig, dass Sie eine klar aus und entfernen Sie alle Tabakprodukte aus Ihrer Umgebung. Bewegen Sie einige der Möbel in Ihrem Haus und bei der Arbeit. Raucher sind das Rauchen in bestimmten Situationen gewöhnt. So, zum Beispiel, wenn Sie zu rauchen am Telefon bei der Arbeit bewegen Sie das Telefon auf die andere Seite des Schreibtischs. Wegwerf Aschenbecher, alte Feuerzeuge und alles, was Sie verwendet, um mit dem Rauchen zu verbinden. Machen Sie Ihre Umgebung förderlich für das Rauchen aufzuhören.

Starker Rauchstopp 6

Raucher verwenden manchmal ihre Gewohnheit, sich kleine Pausen während des Tages zu geben. Eine Pause zu machen ist gut für Sie, also weitermachen, dass die Zeit aus - aber etwas anderes tun. Gehen Sie um den Block, haben eine Tasse Tee oder trinken Sie Wasser, oder machen Sie einige der Techniken auf diesem Programm. In der Tat, wenn möglich trinken Sie viel Fruchtsaft. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, geht der Körper durch eine große Veränderung. Die Blutzuckerspiegel neigen zu fallen, wird die Verdauung verlangsamt und Ihr Körper beginnt, den Teer und Gifte, die angesammelt haben auszustoßen. Frischer Fruchtsaft enthält Fruktose, die Ihren Blutzuckerspiegel wieder aufnimmt, Vitamin C, der hilft, die Unreinheit zu beseitigen

Akupunktur beenden Rauchen Therapie | Rauchen Aufhören Akupunktur

Akupunktur beenden Rauchen Therapie bietet echte solide Hoffnung für unzählige Raucher, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Es wurde über die traditionellen chinesischen Akupunkturpraktiken entdeckt, die vor langer Zeit existieren. Akupunktur ist die Anwendung von Nadeln auf bestimmte Chi-Punkte des menschlichen Körpers. Jeder Chi-Punkt oder eine Kombination von Chi-Punkten entsprechen bestimmten Körperorganen von Systemen und damit die menschliche Physiologie durch Akupunktur betroffen ist.

Eine Akupunktur beenden Rauchen Therapie ist eine alternative Raucherentwöhnung Methode. Es geht nicht um Medikamente, weshalb viele Menschen mit komplexen medizinischen Zustand es üben können.

Was sind die Vorteile, Nachteile und die Dinge, die Sie sich bewusst sein sollten in der Akupunktur mit dem Rauchen Methode:

Advantagess und Nachteile der Akupunktur beenden Rauchtherapie.

Akupunktur ist eine nicht-medizinische Behandlung Weg, der keine Verwendung enthält, wenn chemische oder pflanzliche Medikamente. Es hilft aber Stimulation von bestimmten Körperpunkten in der Regel auf den Epochen und das Gesicht. Das Ergebnis ist vermindert Heißhunger und Beendigung Symptome Erleichterung.

Leider Akupunktur beenden Rauchen Methode nicht geben sehr zufriedenstellende Ergebnisse. Obwohl einige Patienten eine signifikante Verbesserung in ihrem Zustand fühlen, ist die Rate der erfolglosen Behandlungen ziemlich hoch.

Was sollten Sie suchen, wenn die Planung Akupunktur unterziehen Rauchen Behandlung zu unterziehen.

Fragen Sie Ihren Arzt für die besten Akupunktur-Spezialisten in Ihrer Nähe. Gehen Sie nicht einfach auf die erste Adresse, die Sie in den Zeitungsanzeigen finden werden. Es ist notwendig, dass Sie einen Spezialisten besuchen, der in der Raucherentwöhnung behandelt wird. Versuchen Sie, eine gut zu finden und etabliert Akupunktur beenden Raucher Klinik, so dass Sie bequem mit dem Service zur Verfügung gestellt.

Bitten Sie um Zeugnisse von früheren Kunden, wenn Sie in die Klinik gehen. Stellen Sie sicher, was Ihre Behandlung gehören, wie die Optionen variieren - einige Kliniken können Ihnen einzelne Sitzung, während andere können Ihnen ein Paket von Dienstleistungen, einschließlich der ersten medizinischen Prüfung, eine Reihe von Sitzungen je nach Ihren Bedingungen und eine Follow-up-Behandlung bieten.

Moderne Alternativen der Akupunktur beenden Rauchen Behandlung.

Eine moderne Art des Rauchens der Behandlung mit den gleichen Prinzipien wie Akupunktur ist die Laser-Behandlung. Der Unterschied ist, dass anstelle von Nadeln Low-Level-Laser verwendet werden. Für manche Menschen ist die Laserbehandlung der bevorzugte Weg, weil es keinen Bruch der Haut gibt, während in der Akupunktur die Nadeln in die Haut gepinnt werden, die zu Irritationen und Infektionen führen kann. Ein weiterer signifikanter Unterschied ist, dass die Ergebnisse, die die Laserbehandlung gibt, viel positiver als die traditionelle Akupunktur sind.