5 Hervorragende Schritte zum Rauchen aufzuhören

Viele Menschen versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, finden sich nicht. Sie fragen sich, warum. Ihr Wille ist stark. Ihr Engagement scheint über Grenzen zu gehen. Aber sie scheitern jedenfalls.

Eigentlich gibt es mehrere einfache Schritte, die sie vergessen zu nehmen. Und diese Schritte sind:

1. Machen Sie sich vorbereitet

Bevor Sie tatsächlich versuchen, das Rauchen aufzugeben, versuchen und machen so viele Änderungen an Ihren Rauchgewohnheiten wie möglich. Ändern Sie Ihre Marke von Zigaretten, wäre es besser, wenn Sie sie in etwas, das Sie nicht mögen. Ändern Sie die Zeit Ihres Rauchens. Wenn Sie es meistens am Abend tun, ändern Sie es in den Morgen.

Grundsätzlich, mess up nichts im Zusammenhang mit dem Rauchen. Machen Sie es so unbequem wie möglich. Ein Großteil der Sucht zum Rauchen hat mit Routinen und Gewohnheiten zu tun, so dass auch kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können, wenn man versucht, die Gewohnheit zu brechen.

2. Starten Sie ein Mind Management

In diesem zweiten Schritt müssen Sie Ihren Verstand festlegen. Denken Sie an sich selbst als Nicht-Raucher. Löschen Sie alle Speicher im Zusammenhang mit Ihrem Rauchgewohnheit. Denken Sie daran, dass Sie noch nie geraucht haben; Dass Sie nicht einmal wissen, wie es schmeckt; Dass Sie nicht eine Ahnung, was macht eine Person will zu rauchen.

Dies ist ein wichtiger geistiger Schritt zu nehmen, wenn Sie eine Entscheidung getroffen haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist schwer zu tun, aber es könnte der Schlüssel zu Ihrem Erfolg in der quit-Raucher-Versuch sein.

3. Verbreiten Sie die Wörter

Erklären Sie den Leuten, die sich mit Ihnen täglich, dass Sie das Rauchen aufgegeben haben.
Indem Sie die Leute um Sie wissen lassen, dass Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie eine sofortige Stützungskonsortium erstellen, das dort sein wird, wenn Sie selbst Schwierigkeiten haben.

4. Halten Sie wieder auf Kurs

Dies ist ein Muss-Informationen. Die meisten Ex-Raucher mussten mehrmals versuchen, bevor sie schließlich aufhören.

Aber diejenigen, die schließlich scheiterten, waren diejenigen, die die Strecke verließen, als sie aufgingen. Sie beschlossen, dass es unmöglich war und endete das Rauchen wieder.

Nun, sie waren falsch. Viele da draußen, die erfolgreich genug waren.

Also, wenn Sie zufällig aufrutschen, sogar mehr als ein paar Mal, immer wieder auf den richtigen Weg. Vertrauen Sie mir, eines Tages, werden Sie erfolgreich aufhören zu rauchen.

5. Ändern Sie Ihren Lebensstil

Dies ist der entscheidende Schritt, aber das wichtigste. Es gibt keine Möglichkeit, Sie können ganz aufhören zu rauchen, wenn die meiste Zeit Sie hängen mit einer Gruppe von Rauchern.

Ich sage dir nicht, dass du deine Freunde verlassen sollst, nein. Nur die Frequenz verringern. Finden Sie eine gesündere Gruppe von Freunden, die vollständig führen wird, um Ihre rauchende Gewohnheit für immer zu beenden.

Wenn Sie sicher sind, wollen eine gesündere Person zu sein, treffen Sie die Entscheidung jetzt. Befolgen Sie die obigen Schritte. Genießen Sie die Schönheit des Seins gesund.

Denken Sie daran, niemals die Gesundheit für selbstverständlich halten!