Leistungsstarke Tipps zum Rauchen aufzuhören

Starke Hinweise zum Rauchen aufzuhören

Ob Sie Nikotin-Ersatz-Therapie, Hypnose oder nur Cold Turkey verwenden, sind diese Strategien und Hinweise für die Unterstützung Sie mit dem Rauchen aufzuhören und sind sicher, Ihnen bei der Unterstützung Ihrer Neurologie-Änderung zu helfen und damit Sie mit dem Rauchen aufzuhören leicht. Es liegt an Ihnen, um sicherzustellen, dass Sie diese Dinge tun, um wirklich zu erhöhen, was Sie tun, desto mehr Aufwand Sie in diese Übungen, desto einfacher ist es, mit dem Rauchen aufzuhören.

Starker Rauchstopp 1.

Als Raucher ist wie Radfahren mit Stabilisatoren an den Rädern befestigt, können Sie es schwer, ohne Rauchen ausgeglichen werden. Wenn Sie nun wieder frei fahren, kehrt das natürliche Gleichgewicht zurück.

Wenn die Menschen rauchen, ist mehr als die Hälfte von dem, was sie atmen, frische Luft - durch die Zigarette bis in die Lunge gezogen. Also, wenn Sie alle Heißhunger fühlen können Sie sofort zu überwinden, indem sie drei tiefer Atemzüge. Stellen Sie sich vor, dass Atmung aus diesem Raum knapp unter dem Bauchnabel. Wenn Sie dies tun, setzen Sie mehr Sauerstoff in Ihren Blutkreislauf. Dies bedeutet, Sie können tiefe Atemzüge verwenden, um die Art und Weise ändern Sie sofort fühlen und geben Ihnen Kraft über die Art und Weise fühlen Sie sich und helfen Sie loslassen dieser alten Heißhunger und damit es einfacher, das Rauchen aufzugeben.

Leistungsstarke Raucherentwöhnung 2

Als nächstes denke jetzt an alle Gründe, die Sie nicht wie das Rauchen, die Gründe, dass es schlecht ist und die Gründe, die Sie mit dem Rauchen aufzuhören wollen. Notieren Sie die Schlüsselwörter auf ein Blatt Papier. Zum Beispiel, erleben Sie Atemlosigkeit, es ist schmutzig, schmutzig und Ihre Kleidung riechen, sind Ihre Freunde und Familie betroffen und es ist teuer, unsociable und so weiter. Dann auf der anderen Seite des Papiers, notieren Sie alle Gründe, warum Sie sich gut fühlen, wenn Sie es gelungen, zu stoppen. Sie fühlen sich gesünder, Sie fühlen sich in der Kontrolle über sich selbst, Ihre Sinne sind verbessert, werden Ihr Haar und Kleidung riechen frischer und so weiter. Wann immer Sie müssen, schauen Sie sich das Stück Papier.

Leistungsstarker Rauchstopp 3

Als nächstes werden wir Ihren Geist programmieren, um sich von Zigaretten angewidert zu fühlen. Ich möchte, dass du dich viermal an sie rufst, wenn du dachtest, dass du "Ich muss aufhören", oder dass du dich über das Rauchen angewidert fühlst. Vielleicht fühlte Sie sich einfach ungesund, oder Ihr Arzt sagte Ihnen in einem bestimmten Ton der Stimme "Sie haben zu beenden" oder jemand, den Sie wissen, war schwer vom Rauchen betroffen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zu kommen mit 4 verschiedenen Zeiten, die Sie fühlte, dass Sie zu beenden oder wurden vom Rauchen angewidert.

Denken Sie an jede dieser Zeiten, eine nach der anderen, als ob sie jetzt geschehen. Ich möchte, dass du diese Erinnerungen durchmachst und sie so lebendig wie möglich machst. Je lebendiger Sie diese Erinnerungen machen, desto leichter wird es sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Sehen Sie, was Sie gesehen haben, hören, was Sie gehört haben und fühlen, wie Sie sich fühlten. Ich möchte, dass Sie ein paar Minuten dauern, um diese Erinnerungen immer wieder durchzugehen, überlappen jeden Speicher mit dem nächsten, bis Sie völlig und völlig von Zigaretten angewidert sind.

Leistungsstarke Raucherentwöhnung 4

Haben Sie einen Gedanken an sich selbst über die Konsequenzen von Ihnen nicht aufhören zu rauchen jetzt, wenn Sie nur weiter und weiter. Stellen Sie sich vor, was passieren wird, wenn Sie mit dem Rauchen weitergehen. Was sind die Konsequenzen? Stellen Sie sich in 6 Monaten Zeit, eine Jahre Zeit, auch 5 Jahre Zeit, wenn Sie nicht aufhören zu rauchen jetzt. Denken Sie an all die nachteiligen Auswirkungen der nicht stoppen gerade jetzt und wie eine einfache Entscheidung, die Sie heute machen können einen solchen Einfluss auf Ihre Zukunft.

Als nächstes stellen Sie sich vor, wie viel besser Ihr Leben sein wird, wenn Sie aufhören zu rauchen. Wirklich vorstellen, es ist Monate von nun an und Sie erfolgreich gestoppt. Rauchen ist ein Ding der Vergangenheit, etwas, das Sie zu tun pflegten. Halten Sie das Gefühl mit Ihnen und stellen Sie es sich morgen, und für den Rest der nächsten Woche. In Ihrem Kopf, stellen Sie sich vor, in dieser rauchfreien Version von Ihnen und fühlen, wie es sich anfühlt, ein Nicht-Raucher sein.

Leistungsstarke Stop Smoking Hint 5

Auch ist Ihr Verstand sehr empfindlich auf Assoziationen, so ist es sehr wichtig, dass Sie eine klar aus und entfernen Sie alle Tabakprodukte aus Ihrer Umgebung. Bewegen Sie einige der Möbel in Ihrem Haus und bei der Arbeit. Raucher sind das Rauchen in bestimmten Situationen gewöhnt. So, zum Beispiel, wenn Sie zu rauchen am Telefon bei der Arbeit bewegen Sie das Telefon auf die andere Seite des Schreibtischs. Wegwerf Aschenbecher, alte Feuerzeuge und alles, was Sie verwendet, um mit dem Rauchen zu verbinden. Machen Sie Ihre Umgebung förderlich für das Rauchen aufzuhören.

Starker Rauchstopp 6

Raucher verwenden manchmal ihre Gewohnheit, sich kleine Pausen während des Tages zu geben. Eine Pause zu machen ist gut für Sie, also weitermachen, dass die Zeit aus - aber etwas anderes tun. Gehen Sie um den Block, haben eine Tasse Tee oder trinken Sie Wasser, oder machen Sie einige der Techniken auf diesem Programm. In der Tat, wenn möglich trinken Sie viel Fruchtsaft. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, geht der Körper durch eine große Veränderung. Die Blutzuckerspiegel neigen zu fallen, wird die Verdauung verlangsamt und Ihr Körper beginnt, den Teer und Gifte, die angesammelt haben auszustoßen. Frischer Fruchtsaft enthält Fruktose, die Ihren Blutzuckerspiegel wieder aufnimmt, Vitamin C, der hilft, die Unreinheit zu beseitigen

Hüten Sie sich vor Rauchen Injektion Online Scams

Forschung vor deinem Sprung

Die Proliferation von Stop Rauchen Injektion Kliniken bedeutet, es gibt Geld von Zigarettenraucher, die beenden wollen. Leider gibt es mehrere fragwürdige Kliniken und Menschen sollten vorsichtig sein, bevor sie sich für eine Behandlung. Wenn Sie Flyer und lesen Plakate über garantierte einmalige Besuch Behandlungen, denken Sie zweimal. Raucherentwöhnung ist nicht so einfach. Niemand kann Jahre des Missbrauchs mit nur einem Aufstieg rauchen Injektion zu löschen.

Ein Stop Rauchen Injektion verwendet Atarax und Scopolamin gefolgt mit Pillen und Nikotin-Patches. Zur Verstärkung der Therapie werden Gruppenunterstützungssitzungen und Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Allerdings, wenn Sie auf die verschiedenen Websites behaupten erfolgreiche Kuren gehen, gibt es keine offsite Links. Eine Betrugsseite verwendet die gleiche Referenz, um legit zu erscheinen, hat aber keine externen Links. Die einmalige Stop-Rauch-Injektion Kliniken haben identische wissenschaftliche Referenzen, die überprüft und überprüft werden müssen, um wissenschaftliche Zeitschriften.

Was für ein zusehen

Seit dem Rauchen Injektion Behandlungen kostet etwa $ 400 oder mehr, spielen smart. Gehen Sie nicht für kommen-ons wie 50% Rabatt, Universitätsstudien, Patente und Geld zurück Garantien. Allerdings können diese nur schlechte Marketing-Strategien sein.

Achten Sie auf Atarax. Dieses Medikament ist ein starkes Antihistaminikum. Atarax-Injektionen könnten stärkere Körperreaktionen auslösen. Denken Sie nur Eine Atarax-Pille kann zu schweren allergischen Reaktionen führen, was könnte eine Injektion tun? Scopolamin und Atarax arbeiten auf dem Nervensystem lange genug, um die Hirnchemikalien zu begradigen. Diese Medikamente können gefährlich sein, wenn sie nicht richtig verwendet werden. Natürlich ist es besser, vorsichtig zu sein.

Was für Joe funktioniert, kann nicht für Dick arbeiten

Nicht alle aufhören zu rauchen Injektion Programme sind Betrügereien, obwohl. Mehrere haben gut gearbeitet und viele Patienten schwören, dass sie aus Nikotin sind. Ein erfolgreicher reformierter Raucher sah eine Anzeige für eine Behandlung mit Atropin und Scopolamin. Die Injektionen wurden am Ohr und an den Hüften verabreicht. Die ganze Übung kostet etwa $ 450. Er verfolgte die Injektionen mit Pillen und Flecken. Schon bald war er aus der gewohnheit Seit 6 Jahren hat er keine Zigarette berührt. Andere beschweren sich, dass die Behandlung erfolglos war. Aber wie die Veteranen sagen - es gibt keine schnelle und einfache Heilung für Nikotinsucht, und ein One-Shot-Stop Rauchen Injektion ist nicht plausibel.

Eine weitere Version der Stop Rauchen Injektion Behandlungen verwenden kleine Mengen von Vitamin B komplexen Aufnahmen. Der Schuss wird mit einer betäubenden Formel begleitet und wird bei Akupunkturpunkten auf den Ohrläppchen und in der Nähe der Nase injiziert. Die Patienten haben Erfolg gehabt und diejenigen, die glauben, dass sie einen anderen Schuss brauchen, können es haben.

Nur ein Nachdenken

Wenn Sie bereit sind, aufzuhören, Rauchen Injektion Therapien zu stoppen, dann finden Sie heraus, wenn diese FDA zugelassen sind. Besser noch, bespreche diese Sorge mit deinem Arzt. Denken Sie immer daran, dass das Beenden, egal welche Behandlungen zur Verfügung stehen, noch Ihre Selbstbeherrschung und Entschlossenheit benötigen wird. Wenn es um das Rauchen geht, wenn es einen Willen gibt, gibt es einen Weg.

Eine wenig bekannte Tatsache Wenn das Rauchen und wie Quit zu bleiben

Haben Sie sich jemals in einer Situation, in der Sie das Rauchen für vielleicht 1, 2 oder 3 Wochen aufgegeben haben, manchmal sogar Monate oder Jahre nur, um sich zurückkriechen zurück zu Platz eins wie es, wenn es eine Schlange und Leiter Brettspiel war?

Sie finden sich die Zigarette abholen und wieder wegzögern? Ich muss zugeben. Ich tat. Das ist, weil ich an etwas fehlte, von dem ich die harte Art lernen musste. Und vielleicht ist dies vielleicht, warum ich meine Erfahrungen mit Ihnen teilen, so dass Sie diesen Fehler in der Zukunft vermeiden könnten.

Ich bin sicher, Sie würden wissen, dass die meiste Zeit, Raucher die Entschuldigung der "Freisetzung von Stress" zu rauchen. Aus irgendeinem Grund ist diese "Freisetzung Stress" eine Realität geworden, die in der Tat nicht ist. Der einzige Grund, warum Sie sich entspannt fühlen, sind aufgrund der Beruhigung der Nikotinsucht. Die Tatsache ist ... Sie brauchen nicht Zigaretten in Ihrem Leben!

Das Problem: Viele haben Zigaretten zugeordnet können tatsächlich Stress abbauen, dass es die Wahrheit wurde.

Also nach einer Weile, wenn eine Person, die durch den Prozess geht auf das Rauchen ist unfähig, mit Stress umzugehen, vermuten, was er sich wendet? Zigaretten!

Die Lösung dafür ist, nicht nur müssen Sie mit dem Rauchen aufhören, müssen Sie auch:

Finden Sie die Alternativen für Entspannung und Stress freizugeben!

Wenn Sie dieses einfache Konzept, Sie sind mehr in der Lage, Stress aus anderen Methoden, anstatt wieder auf die dunkle Seite der Straße.

Unter den Alternativen für die Entspannung und die Freisetzung von Stress sind:

Übung

Irgendwie schaltet man dieses Wort alleine aus. Von Natur aus wussten Sie, dass unser menschlicher Körper regelmäßig trainiert mindestens zweimal pro Woche? Aber irgendwie in dieser modernen Welt, Übung wird als ungewöhnlich. Mein persönlicher Favorit ist Schwimmen. Es entspannt mich vollkommen und macht es mir möglich, ohne Störung einen guten Schlaf zu bekommen.

Meditation

Meditationstechniken wie Tai Chi und Yoga haben sich seit Hunderten von Jahren bewährt, um positive Wirkung zu haben und die Energie zu steigern

Ein heißes Bad nehmen

Verwöhnen Sie sich, indem Sie ein heißes Bad mit leichter Musik im Hintergrund bei dunklen Lichtern.

Lesen

Ein guter Weg, um "aus der Realität zu entkommen" für einen Moment und zu unterhalten.

Hören Sie auf Komödien

Hast du inzwischen nicht gewusst, dass Lachen die beste Medizin ist?

Massage und Spa

Splendid Art und Weise der Entspannung und Freisetzung Jahrzehnte der Stress akkumuliert.

Ich bin sicher, Sie erhalten das Bild von jetzt. Was auch immer es ist, stellen Sie sicher, dass Sie eine Alternative zum Entspannen und Freisetzen von Stress statt zu finden "die" Entschuldigung der Rückkehr zu Zigaretten. Es mag einfach klingen, aber sehr effektiv. Probieren Sie es aus und Sie werden überrascht sein, wie all das Ihnen auf der Reise helfen kann, für immer rauchfrei zu sein.