Eine einfache Anleitung zum Rauchen aufzuhören

Wenn Sie ein langjähriger Raucher sind und mit dem Rauchen aufhören wollen, können die folgenden Richtlinien von Nutzen sein, wenn Sie die Gewohnheit beenden. Rauchen hat langfristige Gesundheitsrisiken, wie in News-Clips und Berichte berichtet.

Die Gewohnheit ist jedoch eine persönliche Entscheidung, und es hängt alles davon ab, wie bestimmt eine Person ist und welches Niveau der Abstinenz praktiziert werden kann, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Menschen nehmen das Rauchen aus verschiedenen Gründen. Es könnte der schiere Charme des Rauchens sein, einer Gruppe beitreten, Stress, beruhigende und beruhigende Nerven schlagen, und so weiter. Die Gründe für das Beenden sind allgemein Gesundheit bezogen.

Es scheint nicht ein Trick zu sein, eine Gewohnheit zu verlassen. Es ist leicht zurückzufallen und von vorn anfangen. Vielleicht ein langsamer und stetiger Ansatz kann der Trick tun, wenn strengere Methoden versagt haben.

Hier sind ein paar Worte zu führen und bekräftigen Sie Ihre Entschlossenheit, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie dies tun möchten:

1. Wenn du es versäumst, vertraue auf dich selbst. Sie können es tun, wenn andere es vorher getan haben.

2. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, die Gründe, die Sie mit dem Rauchen aufzuhören. Schreiben Sie sie auf und lesen Sie sie regelmäßig.

3. Seek Hilfe von anderen um, die, denen Sie vertrauen, im Gespräch mit Ihnen über das Beenden. Wenn andere uns überreden, kann es für einige besser funktionieren.

4. Es gibt medizinische Ersatzstoffe zur Verfügung, die Menschen helfen, klettern auf die Mengen.

5. Die Festlegung einer Frist, nach deren Ablauf man aufhören muss, kann in einigen Fällen helfen.

6. Finden Sie heraus, welcher Plan am besten für Sie arbeitet - ein sofortiger Halt, ein allmähliches Herausziehen oder eine Kombination.

7. Wissen und reden mit Menschen, die mit dem Rauchen aufhören können Ihre Moral steigern.

8. Rauchen könnte mit schlechter Gesundheit und Regime in Verbindung gebracht werden. Ändern Sie Ihr Regime und sehen, ob es für die Notwendigkeit zu rauchen ersetzen kann.

9. Visualisieren Sie den Lebensstil eines Nichtrauchers, und finden Sie heraus, warum es positiv und gut ist. Dies wird die Attraktivität für das Ziel zu erhöhen.

5 Hervorragende Schritte zum Rauchen aufzuhören

Viele Menschen versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, finden sich nicht. Sie fragen sich, warum. Ihr Wille ist stark. Ihr Engagement scheint über Grenzen zu gehen. Aber sie scheitern jedenfalls.

Eigentlich gibt es mehrere einfache Schritte, die sie vergessen zu nehmen. Und diese Schritte sind:

1. Machen Sie sich vorbereitet

Bevor Sie tatsächlich versuchen, das Rauchen aufzugeben, versuchen und machen so viele Änderungen an Ihren Rauchgewohnheiten wie möglich. Ändern Sie Ihre Marke von Zigaretten, wäre es besser, wenn Sie sie in etwas, das Sie nicht mögen. Ändern Sie die Zeit Ihres Rauchens. Wenn Sie es meistens am Abend tun, ändern Sie es in den Morgen.

Grundsätzlich, mess up nichts im Zusammenhang mit dem Rauchen. Machen Sie es so unbequem wie möglich. Ein Großteil der Sucht zum Rauchen hat mit Routinen und Gewohnheiten zu tun, so dass auch kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können, wenn man versucht, die Gewohnheit zu brechen.

2. Starten Sie ein Mind Management

In diesem zweiten Schritt müssen Sie Ihren Verstand festlegen. Denken Sie an sich selbst als Nicht-Raucher. Löschen Sie alle Speicher im Zusammenhang mit Ihrem Rauchgewohnheit. Denken Sie daran, dass Sie noch nie geraucht haben; Dass Sie nicht einmal wissen, wie es schmeckt; Dass Sie nicht eine Ahnung, was macht eine Person will zu rauchen.

Dies ist ein wichtiger geistiger Schritt zu nehmen, wenn Sie eine Entscheidung getroffen haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist schwer zu tun, aber es könnte der Schlüssel zu Ihrem Erfolg in der quit-Raucher-Versuch sein.

3. Verbreiten Sie die Wörter

Erklären Sie den Leuten, die sich mit Ihnen täglich, dass Sie das Rauchen aufgegeben haben.
Indem Sie die Leute um Sie wissen lassen, dass Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie eine sofortige Stützungskonsortium erstellen, das dort sein wird, wenn Sie selbst Schwierigkeiten haben.

4. Halten Sie wieder auf Kurs

Dies ist ein Muss-Informationen. Die meisten Ex-Raucher mussten mehrmals versuchen, bevor sie schließlich aufhören.

Aber diejenigen, die schließlich scheiterten, waren diejenigen, die die Strecke verließen, als sie aufgingen. Sie beschlossen, dass es unmöglich war und endete das Rauchen wieder.

Nun, sie waren falsch. Viele da draußen, die erfolgreich genug waren.

Also, wenn Sie zufällig aufrutschen, sogar mehr als ein paar Mal, immer wieder auf den richtigen Weg. Vertrauen Sie mir, eines Tages, werden Sie erfolgreich aufhören zu rauchen.

5. Ändern Sie Ihren Lebensstil

Dies ist der entscheidende Schritt, aber das wichtigste. Es gibt keine Möglichkeit, Sie können ganz aufhören zu rauchen, wenn die meiste Zeit Sie hängen mit einer Gruppe von Rauchern.

Ich sage dir nicht, dass du deine Freunde verlassen sollst, nein. Nur die Frequenz verringern. Finden Sie eine gesündere Gruppe von Freunden, die vollständig führen wird, um Ihre rauchende Gewohnheit für immer zu beenden.

Wenn Sie sicher sind, wollen eine gesündere Person zu sein, treffen Sie die Entscheidung jetzt. Befolgen Sie die obigen Schritte. Genießen Sie die Schönheit des Seins gesund.

Denken Sie daran, niemals die Gesundheit für selbstverständlich halten!

10 Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören 2 Tag

Wir alle wissen, dass Tausende von Menschen sterben jedes Jahr von Krankheiten verursacht durch das Rauchen und wir alle sind uns bewusst, dass das Rauchen ist der Täter in der Ursache für viele Krebsarten. Wir sind alle vor den Gefahren gewarnt worden, und wir sind uns der Tausende von gefährlichen Chemikalien in Zigaretten bewusst, aber noch viele Menschen rauchen weiter. Warum tun es viele Leute noch? Warum können sie nicht einfach aufhören zu rauchen und nicht weiterhin ihre Gesundheit und Leben gefährdet setzen?

Es ist sehr einfach für Nicht-Raucher zu beurteilen, lächerlich und zeigen Sie mit dem Finger. Sie haben keine Ahnung, wie schwer es für die meisten Menschen mit dem Rauchen aufzuhören ist. Sie wissen nicht, wie mächtig süchtig das Nikotin in Zigaretten ist. Sie verstehen einfach nicht.

Ja, es ist schwer zu beenden, aber Sie können mit dem Rauchen aufzuhören. Viele Menschen haben erfolgreich gekündigt und nie wieder rauchen. Manchmal ist es nur eine Frage der Vergangenheit an den ersten Tagen und dann immer in den ersten Wochen - dann wird es viel einfacher, weg von ihnen bleiben. Manchmal ist es nur eine Frage der Suche nach der richtigen quit Rauchen Technik, die für Sie arbeitet.

Hier ist 10 Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören

1. Ihre Chance, viele Krebsarten zu entwickeln, wird drastisch reduziert.

2. Ihre Familie und Freunde werden in der Lage sein, frische Luft für eine Änderung einzuatmen.

3. Sie haben mehr Geld in der Tasche für viel schönere Dinge.

4. Yur Lunge und Herz wird endlich in der Lage sein, von all dem Missbrauch zu erholen.

5. All diese gefährlichen Chemikalien wird schließlich von Ihrem Blutstrom gespült werden.

6. Sie werden nicht mehr nach stinkendem Zigarettenrauch riechen.

7. Non-Raucher werden dich nicht länger als schwache süchtig machende Person sehen.

8. Sie fühlen sich viel gesünder und stärker jeden Tag ohne Zigaretten.

9. Sie fühlen sich ein großes Gefühl der Erfüllung bald nach dem Beenden und das Vertrauen wird hoch sein.

10. Menschen, die verstehen, wie schwierig es wirklich ist, werden Sie respektieren und wissen, dass es ein großes Hindernis, um schließlich zu besiegen ist.

So gibt es weitere 10 Gründe, um zu beenden, und ich bin sicher, dass Sie an viele weitere Gründe denken können, warum Sie diese unglaublich zerstörerische Gewohnheit beenden sollten. Wenn Sie weitere 30 Gründe zu beenden, dann folgen Sie diesem http://www.quit-smoking-2day.com

Rauchen aufzugeben erfordert Disziplin Engagement und Zeit. Zumindest wissen wir, dass diese Gewohnheit überwunden werden kann und schließlich erkennen, dass wir sie überhaupt nicht brauchen.